Como realizar seu sonho de se tornar Deputado(a) estadual, Deputada(o) federal ou até mesmo vereador


Dotados pelo conhecimento de que o mundo que estão experimentando é um começo de sua própria imaginação, sonhadores lúcidos podem influenciar conscientemente o efeito de seus sonhos. Eles podem produzir e transformar objetos, indivíduos, situações, mundos, até mesmo eles mesmos. Pelas medidas do mundo familiar do realismo físico e social, eles podem fazer o impossível.



O mundo dos sonhos lúcidos fornece um estágio enorme do que a vida comum para quase tudo o que se possa imaginar, do frívolo à sublimidade. Você pode, se você optar, se divertir em um festival de Marte, voar para a lua, ou viajar para terras secretas. Você pode se juntar àqueles que estão testando o sonho lúcido como uma ferramenta para resolução de problemas, auto-cura e crescimento pessoal. Ou você pode explorar os significados dos ensinamentos de costumes antigos e relatos de psicólogos modernos que dizem que sonhos lúcidos podem ajudá-lo a encontrar sua identidade mais profunda — quem você realmente é.




Como experimentar seus sonhos mais difíceis na realidade através de sonhos lúcidos



O sonho lúcido tem sido reconhecido por séculos, mas até recentemente permaneceu um fenômeno raro e pouco reconhecido. Minhas próprias explorações científicas e pessoais, juntamente com as descobertas de pesquisadores de sonhos adicionais em todo o mundo, simplesmente começaram a lançar luz sobre este estranho estado de consciência.


Ultimamente, esse novo campo de pesquisa tem cativado a atenção da população fora do domínio da pesquisa de sonhos científicos, pois estudos têm demonstrado que, dada a formação adequada, os indivíduos podem aprender a ter sonhos lúcidos.


Mas por que os indivíduos estão interessados em aprender a ser conscientes em seus sonhos? Encaixando-se com a minha própria experiência, e o testemunho de 1000 outros sonhadores lúcidos, sonhos lúcidos podem ser excessivamente vívidos, intensos, gratificantes e emocionantes. Os indivíduos muitas vezes consideram seus sonhos lúcidos como em meio às experiências mais fantásticas de suas vidas.


Se isso fosse tudo o que havia, sonhos lúcidos poderiam ser deliciosos, mas finalmente entretenimento trivial. Mas, como muitos já descobriram, você pode utilizar sonhos lúcidos para melhorar a qualidade de sua vida acordada. Mil indivíduos disseram como estão utilizando o conhecimento e a experiência que adquiriram em sonhos lúcidos para ajudá-los a adquirir mais de vida.


Enquanto os contornos de uma arte prática e ciência do sonho lúcido estão simplesmente começando a emergir e a utilização sistemática do sonho lúcido como ferramenta de auto exploração psicológica ainda está em sua infância, a maioria dos indivíduos pode utilizar com segurança o conhecimento disponível sobre o sonho lúcido para continuar suas próprias explorações.


Provavelmente os únicos indivíduos que não devem experimentar sonhos lúcidos são aqueles que não são capazes de distinguir entre a realidade acordada e expressões de sua imaginação.


Aprender sonhos lúcidos não fará com que você perca contato com a diferença entre despertar e sonhar. Pelo contrário, sonhar lúcido é por ser mais consciente.


Este artigo se baseia em uma série de fontes de conhecimento sobre sonhos lúcidos. Este livro se esforça para expor, de forma um pouco a pouco, tudo o que você precisa saber para aprender a habilidade de sonhar lúcido.


O quão eficaz será para você depende de sua psicologia individual e fisiologia. Experimente com ele, teste-os para si mesmo, e determine o que funciona melhor para você.


Você não vai aprender sonhos lúcidos deslizando rapidamente através deste artigo. Como a maioria das outras coisas que valem a pena adquirir, sonhos lúcidos exige esforço.


A motivação é um requisito crucial; você tem que realmente querer fazê-lo e fazer tempo suficiente para praticar. Se você perseverar, estamos confiantes de que aumentará sua proficiência em sonhos lúcidos.


Antes de entrarmos nos detalhes de como experimentar sonhos lúcidos, vamos dar uma olhada mais de perto nas razões para descobrir como acordar em seus sonhos. As vantagens prováveis justificam o tempo e o trabalho que o trabalho exigia para dominar o sonho lúcido? Acreditamos que sim, mas continue lendo e escolha por si mesmo.




Vale a Pena o Trabalho


Proverbialmente, e inegavelmente, a vida é abrupta. Para tornar as coisas mais defeituosas, devemos passar entre 1/4 e 1/2 de nossas vidas dormindo. Muitos de nós têm o hábito de literalmente sonambulismo através de nossos sonhos. Dormimos, sem pensar, através de muitas 1000 chances de estar amplamente consciente e vivo.


Dormir através de seus sonhos é a melhor utilização de sua vida limitada? Não só está soprando parte do seu finito armazenamento de tempo para estar vivo, mas você está perdendo chances e lições que podem ter o resto de sua vida.



Ao acordar para seus sonhos, você adicionará à sua experiência de vida e, se você utilizar essas horas de lucidez transmitidas para experimentar e exercitar seu cérebro, você também pode melhorar seu uso de suas horas de vigília.






Podemos suportar não só conhecimento, mas também humores do estado dos sonhos lúcidos para o estado acordado. Se acordarmos rindo com prazer de um fantástico sonho lúcido, não é surpresa que nosso humor acordado tenha sido iluminado com sentimentos de alegria.


Essa transferência de sentimento favorável ao estado de vigília é um aspecto crucial do sonho lúcido. Sonhos, lembrados ou não, frequentemente colorem nosso humor no despertar, ocasionalmente por grande parte do dia.


Mesmo que o efeito negativo dos sonhos "ruins" possa fazer você se sentir como se estivesse do lado errado da cama, os sentimentos favoráveis de um sonho agradável podem lhe dar uma retomada emocional, ajudando você a começar o dia com confiança e poder. Isso é ainda mais verdadeiro de sonhos lúcidos inspiradores.


Possivelmente você ainda acredita: "Minha vida dos sonhos é intrigante o suficiente como ela é. Por que eu deveria fazer um esforço para aumentar a minha consciência sobre isso? Uma vez que você teve a experiência de reconhecer que você está sonhando e que suas possibilidades são muito maiores do que você pensou, você pode imaginar como será uma realização semelhante em sua vida de vigília. Se você ainda não teve um sonho lúcido, você pode achar difícil imaginar como é.


Enquanto você tem que passar por isso para realmente saber como é é possível ter uma ideia da experiência comparando o sonho lúcido a um estado de consciência presumivelmente mais familiar: o que você está agora! O exercício a seguir irá guiá-lo através de um passeio pelo seu estado diário de consciência. Gaste cerca de um minuto em cada um dos passos.


Fique atento ao que você vê: observe as impressões ricamente desviadas e vívidas — formas, cores, movimento, dimensões e todo o mundo visível.


Fique atento ao que você ouve: registre os sons variados levados pelos seus ouvidos — uma variedade de intensidades, arremessos e qualidades tonais, talvez incluindo o milagre comum da fala ou a maravilha da música.


Fique atento ao que você toca: textura, peso, alegria, dor, calor e frio, e o resto. Da mesma forma, observe como seu corpo se sente agora e compara isso com as muitas maneiras adicionais que se sente em outros momentos, cansado ou trabalhador, duro ou flexível, doloroso ou agradável, etc..


Fique atento ao que é provar: prove uma série de alimentos e substâncias variadas, ou lembre-se e imagine vividamente seus gostos.


Fique atento ao que você cheira: o aroma de corpos quentes, terra, incenso, fumaça, fragrância, chocolate, cebola, álcool e o mar. Lembre-se e imagine o máximo que puder.

Cuide da sua respiração. Um minuto atrás você provavelmente não estava consciente de sua respiração, mesmo tendo inalado e exalado 50 vezes enquanto fazia esse exercício. Segure a respiração por alguns segundos. Deixe sair. Agora respire fundo. Note que estar consciente de sua respiração ajuda a mudá-la deliberadamente.


Fique atento aos seus sentimentos. Lembre-se da diferença entre ira e alegria, paz e excitação, e tantas emoções adicionais quanto você se importa de sentir.


Fique atento aos seus pensamentos. O que você tem pensado durante a execução deste exercício? O que você está pensando agora? Quão reais os pensamentos parecem?




O Primeiro Passo


Foi declarado que "tudo depende da lembrança", e isso certamente é verdade para sonhos lúcidos. Aprender a recordar seus sonhos é essencial se você deseja aprender a sonhar com lucidez. Até que você tenha um excelente sonho de recordação, você não terá muita probabilidade de suportar muitos sonhos lúcidos.


Há 2 razões para isso. Primeiro, sem se lembrar, mesmo que você tenha um sonho lúcido, você não vai se lembrar. Na verdade, todos nós provavelmente perdemos numerosos sonhos lúcidos em meio aos muitos mil sonhos que esquecemos no curso normal de nossas vidas.


2º, grande recordação de sonhos é crucial para ficar lúcido você tem que perceber que seu sonho é um sonho, enquanto ele está ocorrendo. Como são seus sonhos que você está tentando reconhecer, você tem que se familiarizar com como eles são.




Lembrar


Você entende o que é um sonho, em termos comuns. Mas histórias de sonhos não são constantemente simples de distinguir dos relatos de eventos que realmente aconteceram. Sonhos em geral aparecem como a vida, com exceções notáveis. Essas exceções são violações de suas antecipações sobre o comportamento do mundo.


Então, você tem que saber como são seus sonhos, e em particular, o que é onírico sobre eles. Você pode conseguir isso coletando seus sonhos e analisando-os para componentes oníricos.


Antes que valha a pena trabalhar em técnicas lúcidas de indução de sonhos, você deve ser capaz de lembrar pelo menos um sonho noturno. As seguintes dicas ajudarão você a atingir esse objetivo.


O movimento de abertura para uma boa lembrança dos sonhos é dormir bastante. Se você está descansado, você vai achar mais simples para se concentrar em seu objetivo de recordar sonhos, e você não vai se importar de tomar o tempo durante a noite para gravá-los.


Uma razão diferente para dormir mais é que os períodos de sonho se tornam mais longos e mais próximos à medida que a noite continua. O primeiro sonho da noite é o curtest, possivelmente com apenas 10 minutos de duração, enquanto depois de 8 horas de sono, os períodos de sonho podem ser de 45 minutos a 60 minutos de duração.


Você pode ter mais de um sonho durante um período REM (sonho), esculpido por excitações curtas que são mais frequentemente esquecidas. É amplamente aceito entre os pesquisadores do sono que os sonhos não são lembrados a menos que o dorminhoco acorde diretamente do sonho, em vez de depois de passar para estágios adicionais de sono.


Se você descobrir que dorme muito profundamente para acordar de seus sonhos, tente definir um despertador para acordá-lo em um momento em que é provável que você esteja sonhando.


Uma vez que os períodos REM acontecem em intervalos de cerca de noventa minutos, bons tempos serão múltiplos de 90 minutos a partir de sua hora de dormir. Aponte para os períodos REM posteriores ajustando o alarme para disparar em quatro horas e meia, seis ou sete horas e meia depois de ir para a cama.


Um pré-requisito crucial diferente para lembrar sonhos é a motivação. Para muitos indivíduos é adequado ter a intenção de recordar seus sonhos e lembrar-se dessa intenção pouco antes de dormir.



Além disso, pode ajudar a dizer a si mesmo que você terá sonhos interessantes e significativos. Manter um diário dos sonhos perto da cama e registrar seus sonhos assim que você acordar ajudará a reforçar sua determinação.





À medida que você grava mais sonhos, você vai se lembrar de mais. Segure-se firmemente qualquer pista do que você pode ter experimentado, e tente reconstruir uma história deles. Quando você se lembrar de uma cena, pergunte a si mesmo o que ocorreu antes disso, e antes disso, revivendo o sonho ao contrário.


Se você se lembra apenas de um fragmento de um sonho, grave-o, independentemente de quão insignificante ele possa aparecer no momento.


Uma vez que você começa a acumular alguma matéria-prima em seu diário dos sonhos, você pode olhar para trás em seus sonhos e fazer perguntas a si mesmo sobre eles.




Como alcançar sonhos lúcidos


Cada vez mais indivíduos hoje em dia estão tentando uma prática de sonhos lúcidos. Alguns fazem isso por diversão enquanto outras pessoas fazem isso com intenções particulares em mente.


Os que tentam sonhar lúcidos com uma determinada ideia em mente são comumente aqueles indivíduos que têm e área com a qual desejam lidar, sejam eles médicos, emocionais ou físicos. Práticas lúcidas de sonhos foram reconhecidas para serem capazes de suprir a taxa de sucesso necessária para mantê-la um caminho intrigante para perseguir.




Alcançando o Estado


A prática de sonhar lúcido não é algo novo e tem sido praticada em muitas culturas antigas. Essas práticas lúcidas de sonho foram utilizadas principalmente para obter "contato" com os diversos reinos ao redor do terreno. Nesses reinos, muitas coisas diferentes foram procuradas e entendidas para serem interpretadas para outras pessoas ou as massas comuns no mundo natural.


Estranho, embora possa soar, essas técnicas foram bem sucedidas e quase ideologicamente utilizadas por xamãs, padres e outros praticantes alternativos.


Há muitas maneiras diferentes que podem ser utilizadas para induzir e ter sucesso no esforço lúcido dos sonhos. Para realizar o estado dos sonhos lúcidos alguns podem utilizar o método meditativo.


Este exercício meditativo começa assim como a pessoa vai dormir. Alguma confiança e, aparentemente, com a prova de que o estado dos sonhos lúcidos pode permitir que um indivíduo processe carmas de vida passada e presente e faça a transição entre reinos facilmente.


Mover-se entre esses reinos deve permitir que a pessoa seja capaz de adotar certos elementos divinos.


Outros meios de induzir sonhos lúcidos incluem a utilização de certas ervas. Através da mistura desses poderosos medicamentos vegetais o sono pode ser induzido com o potencial de criar o cenário para experimentar sonhos vívidos.


Muitas técnicas podem ser usadas para aprender a ficar lúcidas em um sonho. Há um que está entre os mais simples. Ele considera escrever a letra C (para a consciência) na palma da sua mão. Toda vez que você percebe, pergunte a si mesmo, "O que é real?" ou "Isso é um sonho?" Então apenas note seus arredores.


Aqui está um método passo a passo de induzir sonhos lúcidos:


Mantenha um diário dos sonhos. Sonhadores lúcidos tendem a lembrar seus sonhos mais do que a maioria dos indivíduos, e a melhor maneira de melhorar sua recordação de sonhos é mantendo um diário.


Pergunte a si mesmo: "Estou sonhando ou não?" 5 a 10 vezes por dia.


Ao mesmo tempo, tente imaginar, o mais intensamente possível, que você está em um sonho, que tudo o que você percebe, incluindo seu próprio corpo, é simplesmente uma invenção dos sonhos.


Quando se pergunta: "Estou sonhando ou não?" Centro não apenas sobre ocorrências contemporâneas, mas também em eventos que já aconteceram. Você nota algo estranho, ou sofre de lapsos de memória?


Em cada situação que é em todos os oníricos – é sempre que algo improvável ocorre, ou sempre que você experimenta emoções potentes – pergunte a si mesmo: "Estou sonhando ou não?"


Se seus sonhos expõem elementos recorrentes – sentimentos frequentes de preocupação, por exemplo, ou aparições regulares de um cão – então pergunte se você está sonhando sempre que está acordado e se encontra em uma situação de risco ou vê um cão.


Se você frequentemente tem experiências de sonho que nunca ou muito raramente ocorrem em um estado de vigília, como flutuar no ar, então tente imaginar enquanto está acordado que você está tendo a mesma experiência, dizendo a si mesmo o tempo todo que você está sonhando.


Antes de acenar para dormir, não tente ser lúcido; apenas dizer a si mesmo que você vai estar consciente em seu sonho. Esta técnica é particularmente eficaz se você acordar de manhã cedo e sentir como se estivesse voltando a dormir.


Decida realizar uma ação simples ao sonhar: engula um copo d'água ou amarre seus sapatos. Esses passos podem ser facilitados por meio do centrado em imagens visuais e/ou sensações corporais à medida que você acena para dormir.




Como permanecer dormindo ou acordar à vontade


Até agora você aprendeu estratégias variadas para aumentar sua recordação de sonhos e induzir sonhos lúcidos. Talvez você tenha conseguido ter alguns sonhos lúcidos. Agora que você está aprendendo a perceber quando você está sonhando, o que você pode fazer com esse conhecimento?


Como discutido anteriormente, entre as possibilidades mais fascinantes está o poder de controlar os sonhos. Talvez seja possível sonhar com qualquer coisa que você decidir. Mas antes que você seja capaz de experimentá-lo, você tem que ser capaz de ficar dormindo e manter a lucidez.




Permanecendo no Estado


Sonhadores lúcidos iniciantes muitas vezes acordam no momento em que ficam lúcidos. Eles podem reconhecer a lucidez e concluir que estão sonhando, mas estão frustrados porque acordam ou caem no sono não lúcido logo após realizarem lucidez. Mas esse obstáculo é temporário.


Com a experiência, você pode desenvolver a capacidade de permanecer no sonho por mais tempo. Como você verá em um momento, há técnicas semelhantes que parecem ajudar a evitar o despertar prematuro. Continue aplicando vontade e atenção à sua prática, e você será capaz de ajustar suas habilidades lúcidas de sonho.


Sonhadores lúcidos descobriram maneiras variadas de permanecer no estado dos sonhos quando ameaçados pelo despertar precoce. Todas as estratégias envolvem a realização de alguma forma de ação dos sonhos assim que a parte visual do sonho começa a desaparecer.


Alguns evitam acordar centrados nos sentidos que não sejam a visão, como audição e toque. Eles relatam que todas as seguintes ações impediram com sucesso o despertar de sonhos visualmente desbotados: ouvir vozes, música ou sua respiração; iniciar ou continuar uma conversa; esfregando ou abrindo os olhos dos sonhos; tocando mãos dos sonhos e rosto; objetos tocando como um par de óculos, uma escova de cabelo, ou a borda de um espelho; sendo tocado; e voando. Eles são baseados na ideia de carregar o sistema perceptivo para que ele não possa mudar seu foco do mundo dos sonhos para o mundo acordado.


Enquanto você estiver ativamente e perceptivelmente envolvido com o mundo dos sonhos, é menos provável que você faça a mudança para o estado de vigília.

Muitas outras pessoas são pessoas leves que acham difícil permanecer em sonhos lúcidos por longos períodos. Esses indivíduos exigem estratégias mais poderosas para ajudá-los a permanecer em seus sonhos lúcidos.


Alguns anos atrás tive a sorte de descobrir um processo extremamente eficaz para evitar despertares criando novas cenas de sonho lúcido. Comecei pela razão que, como as ações dos sonhos têm efeitos físicos correspondentes, afrouxar meu corpo dos sonhos pode inibir o despertar derrubando a tensão muscular no meu corpo físico. Da próxima vez que sonhei lucidamente, tentei a ideia quando o sonho começou a desaparecer, relaxei totalmente, caindo no chão dos sonhos.


Mas, diferente da minha intenção, eu parecia acordar. Alguns minutos depois, descobri que só sonhava em acordar. Eu repeti o experimento inúmeras vezes e o efeito foi consistente - eu permaneceria no estado dos sonhos sonhando em acordar. Mas, minhas experiências sugeriram que o elemento crucial não era a tentativa de relaxamento, mas a sensação de movimento.




Em sonhos lúcidos subsequentes, tentei uma variedade de movimentos dos sonhos e encontrei tanto cair para trás e girar no sonho para ser especialmente eficaz em estender meus sonhos lúcidos. Aqui está uma técnica para girar para permanecer no estado dos sonhos.


Note quando o sonho começa a desaparecer quando um sonho termina, o sentido visual desaparece os primeiros sentidos adicionais podem persistir por mais tempo, com o toque sendo entre os últimos a ir.


O primeiro sinal de que um sonho lúcido está prestes a parar é comumente uma perda de cor e realidade em suas imagens visuais. O sonho pode perder detalhes visuais e começar a assumir uma aparência de desenho animado ou gasto. Você pode achar a luz crescendo muito fraca, ou sua visão ficando progressivamente mais fraca.


Assim que as imagens visuais de seu sonho lúcido começarem a desaparecer, rapidamente, antes que a sensação do seu corpo dos sonhos se evapore, estenda os braços e gire como um top (com seu corpo dos sonhos, naturalmente).


Não importa se você pirueta, ou gira como um top, dervixe, jovem ou garrafa, desde que você sinta vividamente seu corpo dos sonhos em movimento. Isso não é o mesmo que imaginar que você está girando; para o processo funcionar, você tem que sentir a sensação vívida de girar.


Enquanto gira, prepare-se que a próxima coisa que você vê provavelmente será um sonho. Continue girando; constantemente lembrando a si mesmo que a próxima coisa que você vê, tocar ou ouvir será muito provavelmente um sonho.


Continue girando até se encontrar em um mundo estável. Ou você ainda estará sonhando ou terá acordado.




Você pode escrever seu sonho


Sempre vi meus sonhos como sendo uma história em andamento na qual estou no papel principal. Coisas que ocorrem no cotidiano, na TV ou em um filme são moldadas em cenas para a minha "história".


Ocasionalmente pode ser um homem que eu conheci. Na maior parte do tempo, meus sonhos são feitos de situações que eu realmente gostaria de ocorrer na vida real.


Não é incomum que as pessoas relataram que conscientemente roteirizaram, dirigiram e estrelaram suas próprias produções de sonho lúcido.




O Roteiro


Superman é um personagem frequente adotado em sonhos lúcidos. Esteja aberto a variâncias. Se algo novo ocorrer, algo que não estava no roteiro original, então siga-o e veja para onde ele vai. Se e quando você se cansar de sentir cenários conhecidos, esboçar um fácil de seus enquanto estiver acordado, centralize-se antes de ir para a cama, e veja se você pode "produzi-lo" quando você ficar lúcido.


Fantasias e aventuras podem operar em muitos níveis da mente. No nível inferior, eles satisfazem nossas necessidades de excitação e realização de desejos. Mesmo assim, eles também podem nos ajudar a centralizar nossos objetivos, produzir futuros para nós mesmos e para o mundo, e, no mais alto nível, modelar a busca pela verdade e significado na vida.


Pense na história de um herói que te atrai. Você é capaz de utilizar a estrutura de um mito clássico ou história, ou você pode inventar a sua própria. Se você deseja um pouco de prática vicária antes de fazer sua própria jornada, se envolve em Star Wars, ou As Noites Árabes, ou O Anel do Nibelungo de Richard Wagner.


Analise os personagens e a ação à medida que avançam pelos níveis do sonho. Você não tem que inventar tramas elaboradas ou construir diálogos. Apenas note cenas potenciais na jornada de sua identidade de herói escolhida que se encaixam com este modelo.


Escreva-os em frases fáceis. Leia o roteiro antes de ir para a cama. Da próxima vez que alcançar lucidez, lembre-se do seu roteiro: vire as costas para o familiar, esteja aberto à orientação e inicie sua busca.




Possíveis perigos


As seguintes hipóteses são controversas e não foram comprovadas, mas é prudente estar ciente.



Alguns Cuidados


Inesperadamente se deparando com entidades "espirituais":


Isso depende da sua visão de mundo. Se sonhos são uma iniciação do seu cérebro e nada mais, você não tem que se preocupar com espíritos ou qualquer coisa assim. Se você deseja estar no lado seguro, lidar com objetos em seu sonho da maneira certa e cortês não lhe causará nenhum dano.



Produzindo maus hábitos ou sendo um maníaco por controle: